体調不良の症状について

体調不良と一言で言っても、軽い症状であれば、仕事を休むこともなく、そのまま普段の生活を送る人がほとんどでしょう。でも、その症状には、体の中で起きている、病気のサインが隠されていることもあるのです。
冷や汗や、声のかすれは、そのうち治るだろう。と、楽観視されがちですが、暑くもないのに出る汗には、命に関わる病気が隠されていることが多く、声のかすれも、続くようなら、検査をされることをお勧めします。体が教えてくれるサインを見逃さず、病気の早期発見になるように。油断は禁物です。
通常、8月前後は夏バテを起こす人が多く、食欲不振に陥ったり、全身の倦怠感を訴える人が多くなります。それもそのはず、日本の夏は気温だけでなく、湿度も異様に高いため、体温調節が難しく、脱水症状に陥りがちです。最近はとくに熱中症で亡くなる方も増えているように感じます。
しかし、過ごしやすい秋になってから体調を崩してしまうケースも多いです。その症状も実に様々ですが、なんとなく頭や体が重く感じたり、食欲が減退したり、風邪のような微熱なども現れるようです。通勤時に息切れしたり、立ちくらみや血の気がスーッと引くような感じになることもあります。
所謂、不定愁訴と呼ばれるような症状が目立ちますが、病院に行けば、自律神経失調症などといわれたりしますね。また、秋の体調不良の1つとして、肩こりや腰痛などを訴える人もいます。これは一見、季節とは無関係と思いがちですが、実は大いに関係しているのです。
さらに、秋が深まり、寒さを感じるようになる頃に増えるのが、鬱に似た症状です。秋の夜の虫の音も収まるようになる頃になると、なんとなく 物悲しい気分に陥る人も多いですね。多少の体調不良であれば、日常生活に大きく差し障りが出ることもありませんが、早めに解消すべき問題もあるようです。
体調不良の予防と改善について
体調不良にならないためには、自分の体を自分でしっかりチェックし、管理することが必要です。食事での栄養面、睡眠時間、ストレスの回避、適度な運動を行い、生活習慣を乱さないことです。その上で、体調不良を起こしやすい原因であるウィルスのことや、症状が出たときの対処方法などの知識を深めておけば、早期発見につながり、体調不良を予防することに役立ちます。
体調不良を起こしやすい梅雨に入る時期、その対策を取ることも、自分を守る手立てです。気温の変化が大きな時期なので、衣服で調節し、睡眠時間を普段よりも多くとります。それだけでも、十分な対策となります。
もし、体調不良に困っていて、片頭痛を持っている女性の方は多いですよね。天気や、ストレス、いろいろなことに左右されがちですが、その頭痛が首や肩からきます。そこで、体のリンパ節をマッサージしたり、適度な運動、食生活の見直しで、その症状を改善していきましょう。生活を見直しても、症状が緩和されないのであれば、お薬に頼ることも必要ですが、なるだけ自分の力で改善をしたいものです。
見過ごしやすい体調不良は体のだるさや、急なほてり、それらの症状が出ていても、あまり気にされない方がほとんどだと思います。少ししたら、治まるからと、楽観的に考えられている方が多いはずです。でも、たかがだるさと、侮らないでください。十分な睡眠をとったのに、翌日にも疲労が残り、何をしていても疲れやすい。そのような症状の方は、病院へ行かれてみてください。自分でも知らないうちに、「酸欠」になっているかもしれません。ほてりも同様に、すぐに治まるから…と思わないでください。頻繁に症状が出るようなら、検査を受けましょう。深刻な病気のサインかもしれません。

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